Ein paar Tipps
Für schönes Haar sollte man seine Ernährung verändern. "Die gesündeste Diät für Ihr Haar ist die gesündeste Diät im Allgemeinen - eine, die auf echten, vollwertigen Nahrungsmitteln basiert und hauptsächlich auf Pflanzen basiert", erklärte mir meine Freundin Tina, eine Friseuse aus Dänemark, und fügt hinzu, dass Nahrungsmittel, die reich an Eisen, Zink, Vitamin C, B-Vitaminen und Omega-3 sind, am häufigsten mit stärkerem und längerem Haar verbunden sind. Diese sind besonders gut für Locken, die man allerdings auch mit nicht zu viel Wärme behandeln darf - siehe auch lockenstabtest.net. Tinas kurze Liste der empfohlenen Nahrungsmittel umfasst Austern, Muscheln, Bohnen und Eier für Protein (der "Baustein" der Haare), Paprika und dunkles, belaubtes Grün für Vitamin C sowie Hanfsamen und Wildlachs für Omega-3-Fette. Versuchen Sie ein Supplement "Biotin ist die erste Wahl, wenn Sie an Haarergänzungsmittel denken, aber die meisten Menschen bekommen bereits genug Biotin in ihrer Ernährung", sagt Tina. Stattdessen empfiehlt sie BioSil, das ch-OSA enthält, eine geschützte Kombination von essentiellen Nährstoffen und Mineralien, die nachweislich die Haarstärke erhöht und das Haar widerstandsfähiger und glänzender macht. Und nicht wenige Backstage-Experten und Models schwören auf Viviscal, ein beliebtes Haarwuchsvitamin, das neben Aminosäuren und Schachtelhalm-Extrakt auch Silizium enthält. Schlafen Sie auf einem Seidenkissenbezug "Baumwolle wird über Nacht die ganze Feuchtigkeit aus dem Haar saugen", sagt Tina. Schlafen Sie stattdessen auf einem Seidenkissenbezug, der Feuchtigkeit speichert und die Reibung und damit die Beschädigung reduziert. Diesen Tipp habe ich schon oft befolgt, wenn meine Locken etwas problematisch werden, denn einen Bad Hair Day will ich tunlichst vermeiden. Ansonsten muss es am nächsten Morgen das Glätteisen richten :) |